Quels sont les aliments bons pour les dents ?

Nos dents peuvent devenir jaune pour de nombreuses raisons : cela peut-être le vieillissement, les mauvaises habitudes ou alors les effets secondaires de certains médicaments. Il se peut également que quelques aliments laissent des taches ou décolorent les dents, tout comme il existe d’autres aliments qui aident les dents à blanchir et à les garder en bonne santé.

Voici 3 exemples d’aliments qui aident à avoir des dents saines suivis de 3 aliments connus (ou pas) comme mauvais pour la santé bucco-dentaire.

Les aliments bons pour les dents

1- La pomme

En plus d’être très bénéfique pour la santé, les pommes ont également de nombreux effets bénéfiques pour la santé dentaire. C’est grâce non seulement à leur propriété astringente mais aussi parce que les pommes sont parfaites pour nettoyer et faire briller les dents, à la manière de petites brosses à dents lorsqu’elles sont mâchées. L’acidité des pommes combinée à leur chair riche en fibre leur confèrent cette propriété nettoyante et blanchissante pour les dents.

2- Le lait

Le lait contient la plupart des vitamines et minéraux essentiels que le corps a besoin pour rester au meilleur de sa forme comme la vitamine D et le calcium, connus pour prévenir la déminéralisation des os et des dents. Cependant, si boire un verre de lait par jour est bon pour avoir des dents saines, une consommation excessive de lait et de produits laitiers peut avoir un mauvais effet, dont la mauvaise haleine, due à une combinaison pas très bénéfique entre les bactéries du lait et celles de la zone buccale.

3- Le miel

Les propriétés antibiotiques du miel sont tellement puissantes que celui-ci peut remplacer les pommades et traitements habituels contre les blessures. Des expérimentations ont prouvé que combiné à de l’eau purifiée, le miel a le même effet que le peroxyde d’hydrogène contenu dans les produits pour blanchir les dents . De ce fait, ses propriétés antibactériennes sont bonnes pour les dents, réduisant la croissance de la plaque dentaire et des bactéries responsables d’autres soucis bucco-dentaires.

Les aliments à éviter pour garder des dents saines

1- Le sucre

Le sucre est l’ennemi numéro un des dents. Le souci justement est que cet aliment revêt plusieurs formes : bonbons, gâteaux, sodas, jus de fruits etc…. Dans sa forme raffinée, le sucre est non seulement mauvais pour la santé en général, il est d’autant plus nocif pour les dents. Dans sa forme naturelle, le sucre contenu dans les fruits n’est pas mauvais en général mais une fois les fruits séchés, ceux-ci deviennent alors aussi néfastes que les aliments contenant du sucre raffiné.

2- Les aliments trop acides

Le yaourt, les salades, cornichons et autres aliments aux vinaigre doivent être consommés avec modération en raison de leur acidité qui causent l’érosion des dents. Trop en manger, en plus d’avoir une hygiène dentaire douteuse accélère le développement des caries en fragilisant l’émail. Dans le cas de dents mal entretenues, les particules d’aliments qui entrent en contact avec les bactéries de la bouche transforment ces particules en acides qui ont alors un effet abrasif sur les dents.

3- L’alcool et les aliments qui assèchent la bouche

L’alcool (en plus de contenir du sucre), la cigarette ou les chewing gum ont une chose en commun : ils assèchent la bouche. C’est le cas également de certains médicaments qui sont alors mauvais pour la santé des dents car l’eau est nécessaire pour diluer les acides qui causent l’érosion des dents et les jaunissent. De même, l’effet irritant de l’alcool et de la cigarette est nocif pour d’autres parties de la zone buccale, comme les gencives et la langue.